Hinweise zum Pilatestraining

Was solltet ihr bei der Ausgangsposition im Schneidersitz beachten?

Wenn ihr im Schneidersitz Pilates üben möchtet, dann achtet bitte auf eine aufrechte Haltung. Gerne könnt ihr als Hilfe ein Kissen unter euer Gesäß legen, damit wird es euch leichter fallen euren Rücken aufzurichten. Schaut was ihr braucht! Eure Schultern lasst tief sinken, d.h. die Schulterblätter zieht ihr zur Wirbelsäule. Und bei eurer Kopfposition achtet darauf das der Abstand zwischen Kinn und Brustbein faustgroß ist. Nun stellt eure Pilatespunkte ein und ihr könnt beginnen.

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Eure Netti

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