Physio-Yoga beinhaltet Elemente aus dem Vinyasa Yoga unter physiotherapeutischer Anleitung. Die Körperpositionen (Asanas) folgen dem Fluss der Atmung (Pranayama). Physio-Yoga teilt sich in unterschiedliche Level ein (Sanfter- Flow, Mittel-Flow, Power- Flow) je nach Yogakenntnissen und Wunsch den Yoga zu vertiefen. Jede Übungsstunde endet mit einer Entspannung (Savasana). Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Positive körperliche Wirkungen
• Mehr Kraft und Flexibilität
• Verbessertes Gleichgewicht
• Förderung der Durchblutung
• Aktivierung der Blut- und Lymphgefäße
• Anregung von Entgiftungsprozessen
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Eine gute Körperhaltung
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Positive mentale Wirkungen
• Beruhigung des Geistes
• Tiefe Entspannung
• Tiefer und ruhiger Schlaf
• Steigerung der mentalen Kraft
• Positive geistige Haltung
• Innere Ausgeglichenheit
• Gelassenheit im Alltag
Die Physio Yoga Kurse belaufen sich auf 10 Einheiten a 60 Minuten. Die Kursgebühren betragen 135,-Euro.