Hinweise zum Pilatestraining

Was solltet ihr bei der Ausgangsposition in Rückenlage beachten?

Bevor ihr mit den Übungen beginnt, überprüft bitte eure Ausgangsposition. In Rückenlage achtet bitte darauf das ihr nur den Kopf auf ein dünnes Kissen lagert. Die Schultern sollten frei bleiben. Die Beine werden hüftbreit aufgestellt,d.h. ca. ein faustgroßer Abstand zwischen den Knien. Nun aktiviert ihr eure Pilatespunkte und könnt mit eurem Training beginnen.

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Eure Netti

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