Hinweise zum Pilatestraining

Was solltet ihr bei der Ausgangsposition in Bauchlage beachten?

Bevor ihr mit euren Übungen in Bauchlage beginnt, schaut, dass ihr eure Position optimal eingestellt habt. Legt nur die Stirn auf ein Kissen ab, die Nase und der Mund sind frei. Haltet zwischen Kinn und Brustbein einen faustgroßen Abstand ein. Die Beine sind gestreckt und die Zehen liegen locker auf der Matte auf. Nun aktiviert ihre eure Pilatespunkte und könnt mit euren Übungen beginnen.

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Eure Netti

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