Hinweise zum Pilatestraining

Was solltet ihr bei der Ausgangsposition im Kniestand beachten?

Ihr könnt auch einige Pilatesübungen im Kniestand durchführen. Wichtig ist, bevor ihr mit euren Übungen beginnt, dass ihr eure Ausgangsposition optimal einnehmt. Im Kniestand solltet ihr beachten, dass die Knie einen faustgroßen Abstand haben. Die Hüftgelenke stehen über den Kniegelenken und die Beckenknochen zeigen wie zwei Scheinwerfer nach vorne. Die Schultern sind tief, weg von den Ohren eingestellt und die Schulterblätter sind Richtung Wirbelsäule gezogen. Die Arme locker hängen lassen. Der Blick ist nach vorne gerichtet, sodass der Abstand zwischen Kinn und Brustbein faustgroß ist. Aktiviert eure Pilatespunkte und ihr könnt starten.

                 

Eure Netti

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.